Последовательность поз в положении лежа, которые помогают телу и мозгу отдохнуть и набраться сил. Включает пассивные прогибы назад, перевернутые позы, Шавасану и пранаяму. Для максимального эффекта в каждой позе необходимо находиться не менее пяти минут. Представлены позы Супта Вирасана на валике и Адхо Мукха Шванасана с лбом на опоре.

Предлагаем вам 5 замечательных рецептов имбирного печенья на Новый год и Рождество. В статье вы найдете рецепты имбирно-медового печенья и имбирного печенья от Джейми Оливера. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Приятного аппетита!

В статье рассказывается о трех способах снижения потребления углеводов: принимайте глютамин, чтобы снизить тягу к перекусам в холодное время года; принимайте ацетил-L-carnitine, чтобы ускорить процесс сжигания жира; принимайте магний для повышения чувствительности к инсулину. Для каждого способа приводятся рекомендации по дозировке и способу применения.

Статья о моде на упругие ягодицы, которая пришла из Бразилии. В статье описывается, как укрепленные ягодичные мышцы могут помочь поддерживать хорошую осанку и снимать напряжение с поясницы и крестца. Также приводится короткий урок анатомии и практики для упражнений, которые помогут укрепить большие ягодичные мышцы.

Статья описывает полезные свойства различных видов чая, включая чабрец, ромашку, шиповник, клевер, розу, лимонную мяту, фенхель, земляничные листья, тысячелистник, одуванчик и липу. Для каждого вида чая указаны рекомендации по применению и полезные свойства.

В статье представлены 10 рецептов вкусных белковых коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Белковые коктейли являются отличным источником белка и могут быть полезны для здорового питания и спортивного образа жизни.

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы нагрузить мышцы живота и держать тело в правильном положении. Начни с 20 секунд и за месяц ты сможешь уже продержаться 5 минут.