# Позы

читать 9 мин.
0 48

Последовательность поз в положении лежа, которые помогают телу и мозгу отдохнуть и набраться сил. Включает пассивные прогибы назад, перевернутые позы, Шавасану и пранаяму. Для максимального эффекта в каждой позе необходимо находиться не менее пяти минут. Представлены позы Супта Вирасана на валике и Адхо Мукха Шванасана с лбом на опоре.

Перепост
Прочитать полностью